ডোপামিন ডিটক্স : থিব মেরিস

Description

ডোপামিন ডিটক্স – আত্মনিয়ন্ত্রণ ও ফোকাস বাড়ানোর বিজ্ঞানভিত্তিক গাইড

ডোপামিন ডিটক্স বইটি থিবো মেরিস-এর লেখা এক ক্ষুদ্রাকৃতির অথচ বিপুল প্রভাব সৃষ্টিকারী আত্মউন্নয়নমূলক অনুবাদ গ্রন্থ। এটি আমাদের প্রতিদিনের অপ্রয়োজনীয় ডোপামিন আসক্তি যেমন সোশ্যাল মিডিয়া, গেমিং, অতিরিক্ত খাওয়া-দাওয়া বা অলসতা থেকে দূরে থাকার জন্য একটি বাস্তবসম্মত কৌশলগত উপায় বাতলে দেয়। বাংলা অনুবাদ করেছেন প্রিতম মুজতাহিদ।

📚 বইয়ের বিবরণ

📖 বইটির সারাংশ

আমরা অনেকেই জীবনের গুরুত্বপূর্ণ সময়গুলো অপচয় করে ফেলি অতিরিক্ত আনন্দ বা স্বস্তি খোঁজার নামে—যার ভিত্তি হল ডোপামিন। এই বইটি ব্যাখ্যা করে কিভাবে আমাদের মস্তিষ্ক অতিরিক্ত আনন্দ-উৎপাদক আচরণে আসক্ত হয়ে পড়ে এবং কিভাবে তা আমাদের একাগ্রতা, সৃজনশীলতা ও প্রোডাক্টিভিটিকে ধ্বংস করে দেয়।

“ডোপামিন ডিটক্স” আমাদের শেখায় কীভাবে দৈনন্দিন জীবনে একটি নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ করে আমরা সবরকমের ‘উচ্চ উদ্দীপক’ কাজ থেকে দূরে থেকে নিজের মনকে প্রশান্ত, সংবেদনশীল ও কার্যকর করে তুলতে পারি। এটি শুধু একটি বই নয়, বরং একটি মাইন্ডফুলনেস ও ফোকাস-প্র্যাকটিস ম্যানুয়াল।

📌 বইটি কেন পড়বেন?

• প্রোডাক্টিভিটি ও আত্মনিয়ন্ত্রণ বাড়াতে কার্যকর কৌশল শেখায়।
• সোশ্যাল মিডিয়া বা স্ক্রিন আসক্তি থেকে বের হওয়ার বাস্তব উপায়।
• ছোট বই, সহজ ভাষা ও দ্রুত পড়া শেষ করার মতো স্ট্রাকচার।
• সেলফ-হেল্প ও মেডিটেশন চর্চাকারীদের জন্য আদর্শ।

✍️ লেখক পরিচিতি

থিবো মেরিস একজন প্রোডাক্টিভিটি ও লাইফস্টাইল কনসালট্যান্ট, যিনি সেলফ-ডিসিপ্লিন, ব্রেইন হ্যাকিং ও আধুনিক আসক্তির প্রভাব নিয়ে কাজ করছেন। তাঁর লেখা “Dopamine Detox” ইউটিউব ও টিকটকে ভাইরাল হবার পর বিশ্বব্যাপী বহু ভাষায় অনূদিত হয়েছে। Goodreads-এ রিভিউ দেখুন

🔗 সম্পর্কিত ক্যাটাগরি

👉 স্বরূপের সন্ধানে (Self-Help, Motivational & Meditation)

📞 অর্ডার ও বিস্তারিত জানতে:

হটলাইন: 09696120972

📍 আমাদের অবস্থান